Wirkungen
Tai Chi Chuan oder Qi Gong zu üben, wirkt auf drei Ebenen kurz-, mittel- und langfristig.
Zunächst führen die sanften und langsam ausgeführten Bewegungen ganz unmittelbar zu einer Entspannung der Muskulatur im Rücken und in den Schultern.
Sie lernen, die Bewegungen effektiv, d.h. ohne überflüssige Muskelkraft, durchzuführen. Diese Erfahrung von aktiver Entspannung wird im Körpergedächtnis gespeichert und fließt in die alltäglichen Bewegungen ein.
Die Haltungen dieser Bewegungskünste führen zu natürlicher Leichtigkeit in den Bewegungen zurück. Sie kräftigen, und gleichzeitig machen sie die Bewegungen geschmeidig, wie die eines Kindes.
Die so erreichte äußere Balance führt zu innerem Ausgleich. Daraus resultieren eine verbesserte Stressbewältigung und dem folgend eine Reduktion von Stress selbst. Die meditative Ausübung der Bewegungen bringen den Geist zur Ruhe und erhöhen so die Konzentrationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung. Gleichzeitig werden Belastbarkeit und Immunabwehr gestärkt.
Qi Gong und Tai Chi Chuan helfen bei der:
- Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
- Korrektur von schädlichen Bewegungsmustern
- Kräftigung der Haltemuskulatur, was langfristig zu einer gesünderen Körperhaltung führt
- aktiven Entspannung
Qi Gong Tai Chi Chuan zu üben, führt zu:
- Stressreduktion
- erhöhter Belastbarkeit und Immunabwehr
- erhöhter Konzentration und besserer Gedächtnisleistung
- verbesserter Stressbewältigung
- Ausgeglichenheit und Flexibilität
Tai Chi Chuan ist ursprünglich eine Kampfkunst. Beim Üben blickt man nicht nur auf sich selbst, sondern beizieht immer auch das Umfeld mit ein.
Wenn auch Tai Chi Chuan im hiesigen abendländischen Kulturkreis uns vor allem als Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge bekannt ist, ist dieser Aspekt gerade für die Zusammenarbeit und Kooperation sowie für den Umgang mit anderen bedeutsam.
Die hohe Kunst des Tai Chi Chuan ist es, die Absichten des Gegenüber frühzeitig zu erkennen - möglichst bevor diese begonnen wird. Dazu ist es notwendig, die eigene Aufmerksamkeit dem Gegenüber zuzuwenden.
Tai Chi Chuan zu praktizieren, führt zu:
- Empathie
10 gute Gründe, Qi Gong oder Tai Chi Chuan zu üben
Es gibt keine Altersbegrenzung, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen können die Bewegungen jenseits von Leistungsdruck geübt werden.
Das Üben wirkt auf den Menschen als Ganzes, bringt Körper und Geist in Einklang und hilft, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und zu stärken.
Die sanften und ruhigen Bewegungen wirken förderlich auf Knochenbau und Sehnen, stärken die Muskeln und die allgemeine Beweglichkeit.
Die entspannte Konzentration auf den Übungsablauf löst uns von der Reizüberflutung des Alltags ab und gibt so die Möglichkeit zur Entspannung.
Die fließenden Bewegungen des Tai Chi Chuan harmonisieren den Fluss der Lebensenergie und regen diese an.
Diese lässt uns unseren Alltag leichter bewältgen. Im und mit dem Tai Chi findet man Ausgleich und innere Balance, die uns Klarheit im Geist verleihen, Entscheidungen erleichtern, vorausschauend machen.
Hierdurch können wir die körperliche wie mentale Stärke für die Aufgaben des Lebens erlangen.
In diesem Loslassen treten wir dem Stress des täglichen Lebens gelassener entgegen und werden durch eine umfassend aktive Entspannung zurück an die unversiegbaren inneren Quellen unserer Kraft geführt.
Es werden keine teuren Ausrüstungen, keine komplizierten Geräte oder spezielle räumliche Voraussetzungen benötigt.
Das Erlernen und Üben der Tai Chi Bewegungen sind frei von Leistungsdruck. In entspannter Atmosphäre können Sie auf eine spannende Entdeckungsreise gehen.